一番大事なことは、継続できるかどうかです。 スポーツジムに行っても、本を買っても、続けないことには、身になりません。苦も無く続けられる運動を見つけて、体力作りしましょう。
いろんな方々の話しを聞いて、これほど難しい問題はありません。 まず言えるのは、「ジムを続けたいのですが、どうすればいいですか?」と聞いてくる人は、絶対続きません。 私は20才後半から今まで、30年間以上ジムに行き続けています。 ジム通うに慣れている人は、なんの苦も無く続いているのです。
結局、「ジムに行くのが面倒」ということになるのです。
それなら、最初からジムを目指すのではなく、カラダを動かすことに集中しましょう。自宅に器具を買い込んでもよいし、無料動画を見ながらカラダを動かしましょう。ゲームアプリの助けを借りてもOKです。
まずは、YOU TUBEで探してみてください。 無料でたくさんのビデオが見れます。お気に入りのものがあれば、続けていけるはずです。
肩こりばかりは、これといった特効薬はありません。 それにそもそも肩こりなのか? から疑わないといけないくらいです。 それでも、いろんな解消を試してみてはどうでしょうか? 少しでも改善に長続きするようだったら、ラッキーです。
50才以上の方に、大変オススメです。 負荷も高くなく、長く続けられるため、体調の維持が出来ます。若い頃は強引にGYMなどでは、負荷の高い重りを持ち上げたりして、ひじや関節などを痛めたこともあったかと思います。
年令を考えると、「スロートレーニング」をやるべきです。
所説ありますが、朝日を浴びながらのウォーキングは、きっと一日のカラダを整えてくれます。日々健康的に生活を送りたいものです 。
あなたの夢は何か、
あなたが目的とするものは何か、 それさえしっかり持っているならば、 必ずや道は開かれるだろう
ガンジー
(宗教家)